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夏のアトピー対策

アトピーは、冬に症状がひどくなる人もいれば、夏にひどくなる人もいます。
夏のアトピー対策は、当事者にはもちろん、普通肌の人にも良いスキンケアになってくれます。
夏は、十分に潤っているように見えますが、冷房の効いた部屋に長くいれば、肌が乾燥し、アトピーも悪化します。夏のアトピー対策としては、外気との温度差が5度以内に収まるようにするのがコツです。いっそ少々昭和チックに、扇風機主体に切り替えれば、冷やし過ぎの心配が減り、家計的に節電にもつながります。

サンサンと陽光が降り注ぐ季節、夏のアトピー対策は、紫外線にも要注意です。紫外線の影響で、肌のバリア機能を低下させるので、アトピーには悪いのです。日傘、帽子などは必須、その上でUVカット効果のある服を着れば万全です。

日焼け止めについては、普通タイプは、アトピーに悪い成分が多く要注意です。そこで、夏のアトピー対策には、日焼け止めは、いささか高くついたとしても、肌を刺激するような成分が入っていない、無添加のものがベターです。

また、汗をよくかく夏は、入浴・洗顔・スキンケアも重要ポイントです。体を洗うのにゴシゴシ洗うと、肌に刺激になりアトピーを悪化させる元なので、刺激の少ない石けんで、よく泡立てた泡で汚れを包み込ませるように、優しく洗うのがコツです。洗顔後は、クリームや乳液などで、保湿ケアも忘れずにです。

さらには、食生活の内容も、夏のアトピー対策の基本となります。油分の多いものや甘いものは控えめにが、アトピー対策の基本ですが、夏は特に、冷たいものには要注意です。少量ならまだしも、度が過ぎれば体が冷えて、アトピーを悪化させます。

夏のアトピーの保湿

夏は、それも高温多湿の日本にいると、肌がいつも十分に潤っていると錯覚しがちです。
ですが、紫外線やエアコンの効いた室内など、意外と乾燥が進みやすいものです。アトピーを悪化させないよう、保湿ケアは、夏でも大切な対策方法となります。
夏に限った話ではありませんが、アトピーの人のスキンケアの基本は、保湿と清潔です。肌に着いた汗・皮脂・ホコリなどの汚れを、そのままにしておくと、表面に雑菌が繁殖し、かゆみや炎症の原因となります。毎日シャワーを浴びたり入浴したりして、夏の肌を日常的に清潔に保つことが大切です。

夏など汗を大量にかく季節は、アトピーの人は特に、1日2、3回こまめにシャワーを浴びてから、保湿ケアをすると良いでしょう。
運動して汗だくになった時はもちろん、すぐにシャワーを浴びて、肌を清潔に保つよう心がけます。

入浴やシャワーに際しては、石けんやシャンプーは刺激の少ないものを使い、肌をこすらず優しく洗うのがコツです。
眉間、小鼻のわき、わきの下、首、関節のシワがある部分は、意識して丁寧に洗う必要があります。この際、お湯が熱かったり、保湿効果の高い入浴剤の使用で、かゆみが出ることがあるので要注意です。

汚れを洗い流したら十分にすすいで、石けんやシャンプーの成分が、肌に残らないようにすると、アトピーの悪化防止になります。入浴後は、仕上げに水かぬるま湯をかぶると、肌表面の温度が下がり、かゆみが出にくくなります。

なお、アトピーがひどく、かゆみや赤みがひどい場合は、シャワーだけにすると良いでしょう。入浴後は、ほてりが治まり、肌が潤っているうちに、保湿剤を塗って、乾燥予防と相成ります。

夏のアトピーの服装

服装によっては、肌を刺激し、アトピーを悪化させる原因になることがあります。
夏は、全体的に薄着になる傾向はあるとはいえ、夏ならではの注意が必要です。
アトピー体質の人は特に、服装は素材に何を使っているかは要注意です。
汗を多くかく夏は、通気性が良く、汗をよく吸い取ってくれるのがポイントです。

基本的に、アトピーの人の服装は、木綿や絹などの自然素材のものが、比較的無難です。
特に、農薬や化学肥料を抑えて栽培された綿を原料にした、オーガニックコットンは、夏も快適に過ごせる素材であると、評判になっています。

逆に、ナイロンやレーヨンなどの化学繊維は、肌を刺激することが比較的多いので、注意が必要です。
個人差が大きいので、化繊が悪玉とは必ずしも言えませんが、肌に何か違和感があったら、服装をチェックする必要は十分にあります。

また、下着については、ゴムなどによる締め付けが、きつかったり逆に緩すぎたりして、肌に刺激になり、アトピーを悪化させることがあります。
女性では、ワイヤー入りブラジャーのワイヤー部分が、かゆみやかぶれの原因になり得るので、夏用は特に、肌への負担が少ない服装を選ぶのがオススメです。

なお、店頭や通販で購入した衣服は、おろす前に水洗いしてから身に着けるのが原則です。
服装についていたホルムアルデヒドなどの化学物質が落ち、アトピー対策にもなります。

夏は、洗濯回数が増える季節でもありますが、洗剤は界面活性剤の含有量が少ないものを使うのが鉄則です。柔軟剤は、かゆみを起こさなければ使用可です。むしろ、柔軟剤で、肌触りがサラサラになり汗を吸うため、かゆみの予防効果までも期待できます。

夏にアトピーが悪化

夏になると、アトピーが悪化するという患者は多くなるようです。
また、他の病気を併発したりすることもあって、何かしら対応に追われ続ける季節でもあります。
アトピーが悪化する原因にはいろいろとありますが、夏に限れば、紫外線と汗の影響が、その最たるものに挙げられます。
したがって、この2点の対策をしっかり取れば、暑い季節も快適に乗り切れると言っても良いくらいです。

まず、紫外線は浴びすぎれば、活性酸素の影響で肌バリア機能が低下し、アトピーが悪化しやすくなります。
最近では、PUVA療法やナローバンドUVB療法などの紫外線療法を実施するクリニックがありますが、素人が紫外線を無防備に浴びているだけでは、肌荒れを悪化させる原因になるだけです。
夏の外出は特に、帽子、日傘、日焼け止めなどで、完全防備が必要です。

次に問題になるのは汗で、アトピー体質の人は、残った老廃物が刺激になり、湿疹を起こさせやすくすることがあるので要注意です。
体でも汗がたまりやすい部位、衣服などで肌がこすれて刺激を受けやすい部位には、夏は特に注意が必要です。

そうかといって、汗を全くかかない生活もありえません。
第一、適度な運動は、肌への治療効果を高めてくれさえします。
重要なのは、汗をかいた後のスキンケアなのです。
スキンケアの基本は、汗をかいた後は、濡らしたタオルで汗をぬぐうなり、シャワーを浴びるなどして、汗がダラダラの状態を、早期に解消することです。
そのままにしておくのはNGで、アトピーの悪化につながります。
日常的には、夏の衣服は、生地が汗の吸収力が高いもので、ゴムなどで体への締め付けが「適当」であるものがオススメです。

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